Dolgozzon ki Bob Harperrel
Lementem a Santa Monicába, hogy ma lógjak az ol ‘Pal Bob Harper -mel. (Tudod, mert szombaton is lógottunk.)
A legújabb videóim
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
További videók
0 másodperc 12 perc, 7 másodperc
Következö
Face maszk javaslatai a futáshoz és a kint járáshoz
07:15
Élő
00:00
08:21
12:07
Bob egy kicsit megrázkódott, hogy újra láthassa ezt a vörös fejű stalkert, és a Blogher-től újra emlékezett rám, és azt mondta: „Szia!” Amint meglátott. Ez boldoggá tett.
Oké, valójában, az Anthem Blue Cross meghívott erre az eseményre, hogy megismerjem, hogyan kapcsolja össze az egészségünket. A kapcsolatom arra buzdított, hogy nézd meg az egészségügyi lábnyomomat a találkozás előtt. Itt kiszámíthatja a tiédet.
Az eseményt a Santa Monica Casa del Mar -ban tartották. A tégla elülső része elrejti a figyelemre méltó tengerparti hátsó udvarot!
Harper úr egy fantasztikus edzésen keresztül vett minket a Santa Monica tengerpartján, hogy elindítsa a napot.
Partner stílusú edzés volt, és Bayer 04 Leverkusen Mez anyám volt velem, mint a „kép”.
Csináltunk lungokat, ugrási guggolásokat, dinamikus lungokat, push-upokat, deszkákat és még sok minden mást.
Ezután néhány mozdulathoz is használtuk az utazási gyakorlati felszerelésünket.
És ezt örökké azon a napnak, amelyet Bob Harperrel a tengerparton bántalmaztam. Legalább a fejemben
Itt megmutatja nekünk, hogyan kell egy padot csinálni egy partner súlyával. Szeretem, hogy sok gyakorlat a testtömegét vagy a partnereket használja – ideális edzéshez utazás közben! Itt láthatod, hogy Bob undorodva elmenekül a gyenge formámon ezen a tricepsz -kiterjesztésen. Sajnálom, jobb leszek!
Néhány lány minden szerencsét kap …
Az edzést egy jó szakaszon végeztük. Bob nagyon nagy a jógán, és imádtam, hogy nyugtató, de erőteljes módon vezette az ülés végét.
Amanda két boos -ból, akik enni enni! szeretem őt
Az edzés után főzési demonstráció volt az új kedvenc legjelentősebb vesztes edzőmmel (sajnálom, hogy Jillian mindig lesz a 30 napos aprítás).
Készítettünk egy keverést! Általában azt mondtam, hogy el tudok élni a sült sültekből ebédre és vacsorára (tudnia kellett volna).
Bob rámutatott arra, hogy azt mondja: „A zöldségekre nincs adagméret”. – Arra utalva, hogy annyit enni tudsz, amennyit csak akar. Nem szabad észrevennie, hogy 2 étkezés közben ki tudok tenni egy farmot a társaságból. De nagyon örülök, hogy elárasztja a hangerő -étkezési stílusomat.
A keverés mellett padlizsán, Faro és Kale volt. Soha nem láttam ilyen egészséges terjedést ilyen eseményen! Azt hiszem, bármely szálloda vagy étterem szállítja, ha a legjelentősebb vesztes edzőjével eszik!
Ebéd után volt egy kérdés és válasz ülés vele.
A Bob Harper -től megtanultam dolgokat:
> A fogyásról szól
Diéta
Diéta
Gyakorlat
Hidratáció
Alvás
Igen, az étrend kétszer ott van!
> Használjon egy kis valódi cukrot. Hamis cukrok vannak. Real Betis Balompie Mez Persze, hogy eleinte nem fogja ugyanezt kóstolni, Chelsea FC Mez de a szájban alkalmazkodni fog.
> Régebben vegán volt. De rájött, hogy a testének sokkal többre van szüksége, és már nem vegán. Számos ember bántalmazta őt, amikor először ismét tojásfehérjét evett.
> A versenyzők a legjelentősebb vesztes edzésen napi 6 óráig.
> A áfonyával édesíti zablisztét.
> Mindannyian azért van, mert minden nap egy kis élvezet van. Azt mondta, hogy Jilliannak erre a célra van egy csokoládécsomagja (és senki sem jobban érinti!).
> Azt mondta, hogy az alkohol valóban a féket teszi az anyagcseréjére.
> Soha nem adja fel a kávét.
Én, Bob és anyám
Ez volt a legjobb testmozgás és az egészséges táplálkozás egy edzővel, amely igazán inspirál. Szerettem!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Küldjön tészta és élelmiszer -ünnepeket október 6 -án
Küldjön tészta és élelmiszer -ünnepeket október 6 -ánAz forró. Ma van a Nemzeti tészta napja! Most ramen vágyakozom !! A héten az élelmiszer -ünnepek: Nap – Nemzeti No
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
Szeretem a La Maratont !! Azt hiszem, ez az Egyesült Államok egyik legjobb maratonja, és nem kapja meg a megérdemelt hiteljelentést! La van
A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …
A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …
Hogyan lehet lefogyni, és örülni az utazásnak. Javaslatok a fogyáshoz a futással. Hogyan örülhetünk a futásnak és érezni a goo -t
Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val
Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val
Hogyan lehet szeretni magad, miközben javítod magad. A test pozitivitása a fogyás vagy a cél után. Javaslatok hogyan
Kérdések és válaszok 2020. április 1. szám
Kérdések és válaszok 2020. április 1. szám
Kérdései a @RuneAtRepeat Instagram történetek 2020 áprilisára – # 1. Beszélünk futásról, mit eszek a breakfashoz
Instagram Live-Q & A Session és egyéb szórakozás a futás közben!
Instagram Live-Q & A Session és egyéb szórakozás a futás közben!
Szia! Mi újság? Csak be akartam jelentkezni, és szia… szia! és frissítse a legutóbbi futást és étkezést
⚡ Shareaholic által
–
