A 4 legnépszerűbb dolog, amit egészséges maradok

, ez a bejegyzés az Align -szel együttműködik. Minden véleményem a sajátom.

Szia! A március a Nemzeti Táplálkozási Hónap. Tehát ma egészséges rutinról beszélünk. Sokkal jobban szeretem a fánkot vagy a fagylaltot, ez nagy része annak, hogy miért futok. De napról napra elég egészséges eszem (csak nem olyan izgalmas, hogy egész nap megosztom a saláta képeit). Csak azért, hogy egyensúlyba hozzam ma, megmondom a négy legfontosabb módszert, amellyel egészségesek …
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 5. nap
Maratoni edzés futó blog – futtassa az Eat Repeat -t. Képzési terv 5. nap.

További videók

0 másodperc 4 perc, 34 másodperc

Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19

Élő
00:00
08:21
04:34

1. Találtam egy módot a testmozgáshoz, amelyet szeretek.

Szeretek futni. Nem kell kényszerítenem vagy „magam” futtatnom. Vannak, akik szeretik a CrossFit -et vagy a jógát, vagy úszni vagy sétálni a macskájukat …

A legjobb ajánlásaim valaki számára, aki edzni akar, az, hogy „keressen egy módot az edzéshez, amelyet szeretsz.” Nem szabad büntetésnek lennie, szórakoztatónak kell lennie!

2. Hidratom, mintha ez a részmunkaidős munkám.

Mindig van Holland labdarúgó-válogatott Mez egy vizes palackom velem. Reggel iszom jeges kávét és délután teát. Iszom szikrát, amikor szükségem van egy koffein -dudorra. Iszom vizet, amikor csak tudok.

Ez egyensúlyozottnak, egészségesnek, boldognak, jobban és jobban futtatom.

3. Próbálok naponta egyszer zöldségközpontú ételeket enni.

Sok idő alatt salátát eszek ebédre fehérjével és egészséges szénhidrátokkal, rizs vagy quinoa formájában, vagy valami. Gyakran csirkét és édesburgonyát tettem egy sült zöldség ágyára. Megpróbálom legalább a tányérom felét zöldségekkel kitölteni, hogy beszerezzem a vitaminokat, rostot és segítsenek kitölteni.

A mérsékeltségről és az ízletes ételek élvezéséről szólok, így ez a fajta az utolsó ötletemmel együtt – keressen egészséges ételeket, amelyeket szeretsz.

4. Az igazítás probiotikumokat is szedtem, hogy boldoggá tegyem a gyomromot. Nemrég küldtek nekem néhány dobozt, és megpróbáltam összhangban maradni velük, mert az utazási ütemterv és a személyes szorongásom eldobhatja az emésztési egyensúlyomat. Ráadásul úgy érzem, hogy annyit olvastam a probiotikumokról és arról, hogy a bél egészsége mennyire segíti az egészséget, így a fedélzeten vagyok.

(Itt megtekintheti az egyik Align táplálkozási szakember videóját)

Ezek az egészséges rutinok az enyém. Ők működnek nekem, és egészségesnek és kiegyensúlyozottnak érzem magam. Továbbá – nagyon egyszerűek. Az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak nem kell bonyolultnak lennie, de hosszú távon kell működnie az Ön számára. Te barátom.

Néha kihagyom néhány napos zöldséget, amikor utazom, vagy túl sokat futok, vagy túl kevés. Nem vagyok tökéletes. De kitaláltam, mi működik számomra, hogy pályára kerüljek, és a lehető legjobban érezzem.

KÉRDÉS: Mi az az első számú dolog, amit most egészséges ideális élni csinálsz?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Hidrációs kihívás frissítése

Hidrációs kihívás frissítése

Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet a Splenda nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind az enyém. Szia! Tim az

Kérdések és A -május 2. rész – Futni fogom a gyerekeimet? Hogyan maradok motiválva az egészséges étkezéshez …

Kérdések és A -május 2. rész – Futni fogom a gyerekeimet? Hogyan maradok motiválva az egészséges étkezéshez …

Szia! Mi újság? Van egy új kérdésem, amelyet tőled és a virtuális futó haverjaid vannak! Ezek voltak néhány jó q

A természetes termékek közül a legjobb az Expo Chelsea FC Mez befolyásoló kedvencei és az egészséges ételek bingója

A természetes termékek közül a legjobb az Expo befolyásoló kedvencei és az egészséges ételek bingója

Szia! A Natural Products Expo (más néven #exPowest a közösségi médiában) a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy hatalmas konferencia

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz

Hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket Dán labdarúgó-válogatott Mez – 126

Hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126

Trükk, hogy abbahagyja az étkezést, a túlzott étkezést vagy más rossz szokást. a legjobb intuitív étkezési ötlet, amely segít az étrend elárasztásában a

Azok az okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok

Azok az okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok

Vicces futó mémek miért futnak az emberek. Futtassa a Disney Training Update -t. Futó emlékeztetők a közösségről és

⚡ Shareaholic által

–