Fogyás, ha van hypothyreosis podcast#69
audio lejátszó
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
A legújabb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
Utazási Jane Review
08:01
Élő
00:00
08:21
03:12
Szia! A mai futtatáskor Eat Repear Podcast 3 fantasztikus kérdésre válaszolok … Pontosan hogyan lehet lefogyni, ha hypothyreosisod van? – Meg kell végeznie egy shakeout futást egy verseny előtt? És – az ökológiai ételek sokkal jobbak -e az Ön számára, vagy csak sokkal drágább ??
Ha aggodalma van számomra – >>> E -mailben küldje el, vagy hagyjon üzenetet a RER Podcast Voicemail Line -en! Küldjön e -mailt a runeatrepeat@gmail.com e -mail címre a „podcast -kérdés” címmel a tárgysorban vagy a virtuális gép # 562 888 1644 címen.
Fogyás és hypothyreosis:
Kérdés: Régóta betartom a blogodat, és ne feledje, hogy megvitatja a pajzsmirigy problémáit.
Kíváncsi voltam, hogy megváltozott -e valami a pajzsmirigy -adminisztrációval, amely hozzájárult a fogyáshoz, amelyet a videóid nem tárgyaltak.
Diagnosztizáltak Hashimoto pajzsmirigygyulladását, és annyira kíváncsi vagyok a hormonokra, a gyulladásgátló étrendre stb., Hogy segítsek a kezelésemben (a pajzsmirigy-gyógyszereimtől függően).
Köszönöm, Karen
Monica: Megosztom, mit eszek, és milyen kiegészítőket veszek a fogyáshoz a hypothyreosis kezelése során. Vizsgálja meg az alábbi linkeket, hogy sokkal több információt kapjon az üzenetekről, ahol megosztom az étrend -terv módosításait, valamint a kiegészítőket.
Megjegyzés: Nincsenek Hashimoto -k, valamint nagyon sok aggodalomra ad okot a fogyásom miatt, valamint a Hashimoto -kóros követőktől származó elegendő energiával kapcsolatos aggodalmak. Hypothyroidsm van – a T3 és a T4 szintek alacsonyak. Azonban az, amit csinálok, lehet, hogy nem alkalmazható rád. Mindig beszéljen az orvosával, mielőtt bármilyen típusú étrend -tervet vagy testmozgást változtat.
A szükséges eszközök:
Súlycsökkenés közzététel – Megjegyzések arról, hogy pontosan hogyan veszem le a fogyást, valamint 6 javaslatot az egészségesebb dolgokról
Súlycsökkentő videók – itt láthatjuk a videóimat arról, hogy pontosan hogyan lefogytam a YouTube -csatornámon
Étrend -módosítások a hypothyroid problémáimhoz –
Miért eszem Romaine -t a spenóton?
Futás hypothyreosissal
Kiegészítők, amelyeket a hypothyreosis céljából veszek:
A pajzsmirigy-kiegészítés-Ashwaghanda-t és L-tirozint keresem bármilyen pajzsmirigy-kiegészítőt, amelyet szedek
Mellékvese fáradtság -kiegészítő – A múltban azonban nem veszem be jelenleg
Kell-e egy verseny előtt rázni?
KÉRDÉS: Pontosan mit érzel a rázkódásokról? Ha verseny előtt fut (fél és teljes maraton), pontosan milyen messzire fut? ACF Fiorentina Mez Bármilyen típusú ajánlás erről hasznos lenne.
Köszönöm, Lulu
MONICA: Nem csinálok egy verseny előtt. Megértem, hogy ez döntő jelentőségű, ha PR -t keres, és gyorsan kimegy – fel kell melegíteni, ha maximális sebességgel fut! A félmaratoni vagy maraton futtatásához azonban azt hiszem, hogy ez választható az adott verseny céljaitól. Ha különösen szoros vagy, és tudja, hogy általában melegszik, nyújtsa be, és kezdje el futni – tartsa ugyanolyan.
Soha ne csinálj semmi újat a versenynapon. Ez vonatkozik a melegítésre egy futás előtt is. Tehát, ha általában a hosszú futás vagy a gól sebesség futása előtt felmelegszik – próbáljon hasonló felmelegedni a verseny előtt.
Az ökológiai ételek sokkal jobbak az Ön számára, mint a hagyományos?
Kérdés: Őszintén kíváncsi vagyok, ha az organikus étkezés valóban különbséget tesz a táplálkozási érték szempontjából. Soha nem voltam hatalmas organikus ember, mivel sokkal többet fizet, mint mindig úgy gondoltam, hogy az Apple egy alma, akár szerves, akár nem. Van -e valóban sokkal több táplálkozási érték az ökológiai ételek?
Köszönöm, Jenny, Jenny az életen fut
Monica: Sokkal kihívásokkal telibb az organikus, hogy táplálkozási szempontból sokkal jobb.
A mocskos tételek a 12 élelmiszer, amelyek a leginkább szennyezettek a peszticidekkel – meg kell szereznie ezeket az organikusokat.
Ugyanígy nagyon sok olyan étel Marokkói labdarúgó-válogatott Mez van, amelyek nem számítanak annyira, ha ökológiai lesz.
Tehát, míg az organikus epernek nem lehet sokkal több vitaminja vagy rostja vagy csodálatos ereje a hagyományos eper felett … a hagyományos epernek rovarirtó maradéka lehet, amely hosszú távon árthat.
Az élelmiszerek ezen felsorolása biogazdálkodást Dr. Andrew Weil weboldaláról származik. Ez egy frissített tőzsdei jegyzés a mocskos tételekkel, valamint néhány új ételt, amelyet tavaly adtak hozzá.
Ételek Organikusnak kell lennie:
Szamóca
Spenót
Nektarin
Almák
Őszibarack
Körte
Cseresznye
Zeller
Szőlő
Paradicsom
Édes csengő paprika
koktélparadicsom
Krumpli
Uborka
Saláta
Ételek, amelyeknek nem kell organikus szerezni:
Csemegekukorica
Avokádó
Ananász
Fejes káposzta
Hagyma
Édes borsó (fagyasztva)
Papayák
Spárga
Mangó
Padlizsán
Sárgadinnye
Kiwi
Kantalup dinnye
Karfiol
Grapefruit
TIPP: Ha nem tud fizetni az ökológiai gondolkodásért, Leeds United Mez a gyümölcsök és a zöldségek kiválasztásáról a „tiszta” listábólmosás vagy/vagy az ételek hámozása a mocskos tételek listájából.
2. tipp: Szerezzen olyan ételeket, amelyek szezonban vannak, hogy segítsék a költségek csökkentését (mivel a magassági szezonban gyakran olcsóbbak), valamint általában sokkal jobb ízűek, ha a szezonban is!
Küldje el nekem a munkafüzetet
3sav
A megosztás törődés!
3
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
